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多发性硬化症的情绪障碍都有什么
http://46yr.cn2020-07-30

多发性硬化症会影响某些特定的神经信号传导,从而引起情绪变化,影响心理健康。同时,研究表明:多发性硬化症患者出现抑郁症或是焦虑的比例要显著高于正常人群。所以我们需要更关注多发性硬化症患者的情绪变化。

多发性硬化症所导致的情绪障碍常见的有:

1、情绪波动

2、自尊受损

3、抑郁或焦虑

如何管理情绪障碍

以下是一些常见的治疗方法:

1、认知行为疗法:帮助你认识到特定的情境会如何影响到我们的认知和感受。以下是认知行为疗法的一些小技巧:

(1)认清你当下的情绪障碍:解决情绪问题的第一步,是找出令你产生沮丧、焦虑等负面情绪的真正原因。也许你担心患病后的生活,也许你正被症状所困扰,或者是害怕因病被社会拒绝。不妨问问自己,我到底在烦恼什么?找出情绪障碍,意味着你有了解决问题的明确方向,是开始克服它的起点。

(2)写日记:通过日记或是录音的方式记下你的感想,有助于找出你在无意识情况下出现的消极情绪。过段时间重读这些日记,发现自己当时的情绪,并想象如果是你的好友遇到了日记中的问题,你会给他什么样的建议?换个角度看问题,你会发现那些困扰你多时的负面想法片面而不准确,不仅没有帮助,还会让事情变得越来越糟。

(3)找出情绪诱因:想想什么情况最有可能让你感到焦虑、不安,在经历它们时,你的感觉和心理状况如何?这能帮助你找到激发负面情绪的诱因,从而打破情绪的恶性循环。

(4)冥想:帮助你更好地理解和接纳自己的情绪,。

(5)心理咨询:与心理咨询师深入交谈,这可以帮助你更全面合理地看待事情,应对各种状况。

(6)你可以和自己的朋友,家人或是多发性硬化症病友等去交谈,倾诉也是一种很好的放松方式。

如果发现自己出现了一些情绪障碍问题,比如抑郁、压力、焦虑或其他负面情绪等,要主动向医生或专科护士提及你的情绪障碍,他们能通过专业治疗手段更好地帮助你解决问题。


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